Архивы раздела: Питание

Здравствуйте, уважаемые читатели! Как вы помните, выбирать питание следует под себя с учётом физических, психологических нагрузок, типа климата, продолжительности жизни. Потому в этой статье я смогу описать только свой вариант рациона питания. И, прежде чем начать, напомню основные правила приема Читать далее Правила приема пищи. Идеальные завтрак, обед и ужин→

Здравствуйте, уважаемые читатели! Чтобы понять, какими должны быть идеальные завтрак обед и ужин, не погружаясь в изучение работы желудочно-кишечного тракта, надо немного узнать про печень и желчный пузырь. Сначала всего два абзаца теории. Печень – это главный орган белкового обмена Читать далее Не будьте желчными. Печень и желчный пузырь→

Здравствуйте, уважаемые читатели! В последней части статьи хочу проникнуть в суть углеводов. Тема неоднозначная. И тем интересней разобраться. Функции углеводов Единственная значимая для нас функция углеводов – это быть источником энергии для физической активности. Говорят ещё о пластической функции – Читать далее Основные компоненты пищи. Суть углеводов→

Здравствуйте, уважаемые читатели! В предыдущих статьях мы узнали о незаменимости белков для достижения здоровья. А сейчас я хочу рассказать про жиры, лечебные свойства и неоспоримую пользу для организма. В обыденном сознании отношение к жирам скорее отрицательное. Различные популяризаторы здорового образа Читать далее Основные компоненты пищи. Жиры, лечебные свойства→

Здравствуйте, уважаемые читатели! В прошлой статье мы с вами узнали про белок и его функции. Теперь осталось узнать, откуда мы можем получать белок. Каковы же пищевые источники белка? Их всего три: Молоко и молочные продукты Как биологический вид человек является Читать далее Основные компоненты пищи. Пищевые источники белка→

Здравствуйте, уважаемые читатели! Здоровому организму кроме белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов и кислорода ничего, в смысле лекарств, не надо. А чтобы пища сама стала лекарством, достаточно на бытовом уровне уметь подбирать пищу под свои потребности, свой образ жизни.  Это вполне Читать далее Основные компоненты пищи. Еда как лекарство→