Какой должна быть частота тренировок для сохранения здоровья?

Частота тренировок

Здравствуйте, уважаемые читатели! Общеизвестно, что спортивные занятия делают нас сильнее, закаляют и даже продляют жизнь. Для сохранения здоровья Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует людям в возрасте от 18 до 64 лет, хотя бы 150 минут в неделю, аэробной активности умеренной Читать далее Какой должна быть частота тренировок для сохранения здоровья?

Счастье в жизни. Биохимия счастья

Счастье в жизни

Здравствуйте, уважаемые читатели! В этой статье я хочу осветить вопрос ощущений счастья, удовольствия в нашей жизни и как продлить и усилить эти ощущения. Образ жизни и эндорфины, или откуда берётся счастье в жизни. Биохимия счастья Общеизвестно, что эндорфины — это химические Читать далее Счастье в жизни. Биохимия счастья

Музыка для спорта

Музыка для спорта

Здравствуйте, уважаемые читатели! Музыка для спорта – тема, которая интересует многих. На многочисленные вопросы о том, слушать или не слушать музыку и как музыка влияет на человека во время спортивных занятий, я попытался ответить в этой статье. Исследователь Марсело Бильясси Читать далее Музыка для спорта

Бег и мозг

Бег и мозг

Здравствуйте, уважаемые читатели! В новой статье я хочу продолжить разговор о влиянии физической активности на здоровье. Итак, бег и мозг. Как этот вид активности влияет на самый важный орган нашего тела? Бег и стресс В ходе исследования, проведенного в Университет Читать далее Бег и мозг

Как сдать нормы ГТО

Как сдать нормы ГТО

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня хочу рассказать, как сдать нормы ГТО и как я это сделал. Ищут пожарные, Ищет милиция, Ищут фотографы В нашей столице, Ищут давно, Но не могут найти Парня какого-то Лет двадцати. Среднего роста, Плечистый и крепкий, Ходит Читать далее Как сдать нормы ГТО

Зимняя пробежка при -9

Дневник погоды 24 и 26 января 2018

Здравствуйте, уважаемые читатели! В продолжение предыдущих статей хочу описать, чем отличается зимняя пробежка при -9 от такой же при -21. Итак, 26 января 2018 г. Во время забега температура воздуха -9, ветер 4м/с. Оделся легче. Но бежать теплее Натренированный более Читать далее Зимняя пробежка при -9

Зимний бег. Собственный опыт

зимний бег

Здравствуйте, уважаемые читатели! В первой части статьи я описал  экипировку под зимний бег. Сейчас хочу рассказать про особенности и пользу бега зимой, опираясь на собственный опыт. Зимние трудности Самым неприятным для бегуна зимой, является не мороз, а ветер.  Даже в Читать далее Зимний бег. Собственный опыт