Архивы раздела: Двигательная активность

В обыденном сознании бытует мнение, что только худой человек может быть здоровым. На самом деле для улучшения здоровья требуется гораздо меньше физических нагрузок, чем их необходимо для снижения веса. Степень ожирения можно узнать через Индекс Массы Тела (ИМТ). Индекс массы Читать далее Чтобы быть здоровым, худеть не обязательно→

Сколько помню себя в детстве, всегда с нетерпением ждал лета, чтобы начать плавать. А летом ждал, когда прогреется вода в городском пруду. Тогда мы с друзьями аж до «гусиной кожи» не вылазили из воды. Короткое уральское лето никогда не позволяло Читать далее Плавать мечтаю с детства→

Вопрос: Какие тренировки полезней для здоровья: аэробные или силовые? постоянно возникает в среде занимающихся спортом. Попробую ответить на него в этой статье. Силовые упражнения включают занятия на силовых тренажерах, упражнения со свободными весами и резиновыми лентами. Плюсы занятий силовыми упражнениями: Читать далее Какие тренировки полезней для здоровья: аэробные или силовые?→

Здравствуйте, уважаемые читатели! Общеизвестно, что спортивные занятия делают нас сильнее, закаляют и даже продляют жизнь. Для сохранения здоровья Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует людям в возрасте от 18 до 64 лет, хотя бы 150 минут в неделю, аэробной активности умеренной Читать далее Какой должна быть частота тренировок для сохранения здоровья?→

Здравствуйте, уважаемые читатели! В этой статье я хочу осветить вопрос ощущений счастья, удовольствия в нашей жизни и как продлить и усилить эти ощущения. Образ жизни и эндорфины, или откуда берётся счастье в жизни. Биохимия счастья Общеизвестно, что эндорфины — это химические Читать далее Счастье в жизни. Биохимия счастья→

Здравствуйте, уважаемые читатели! Музыка для спорта – тема, которая интересует многих. На многочисленные вопросы о том, слушать или не слушать музыку и как музыка влияет на человека во время спортивных занятий, я попытался ответить в этой статье. Исследователь Марсело Бильясси Читать далее Музыка для спорта→

Здравствуйте, уважаемые читатели! В новой статье я хочу продолжить разговор о влиянии физической активности на здоровье. Итак, бег и мозг. Как этот вид активности влияет на самый важный орган нашего тела? Бег и стресс В ходе исследования, проведенного в Университет Читать далее Бег и мозг→