Как повысить иммунитет?

как повысить иммунитет

Здравствуйте, уважаемые читатели! Продолжая тему закаливания, хочу поговорить про иммунитет.  Попросту говоря, иммунитет  - это внутренние защитные силы, которые сопротивляются негативному воздействию внешних веществ и организмов, чтобы поддерживать постоянство внутренней среды (гомеостаз) организма.  Если иммунитет хороший, то болезни обходят стороной. Читать далее Как повысить иммунитет?

Закаливание организма

Закаливание организма

Здравствуйте, уважаемые читатели! Оздоровление, помимо правильного питания и физических упражнений, подразумевает закаливание. Про закаливание организма я и хочу сейчас поговорить. Закаляться можно холодным воздухом и холодной водой Я начал закаливаться холодным воздухом при освоении йоги Туммо. Впоследствии, начав выполнять основные Читать далее Закаливание организма

Сколько заниматься спортом, чтобы похудеть?

Сколько заниматься спортом

Здравствуйте, уважаемые читатели! При общении в соц. сетях и на форумах часто задают в разных вариациях один и тот же вопрос: Сколько заниматься спортом, чтобы похудеть? Спрашивают про разные виды спорта. Чаще всего про бег и плавание. Ответы даются прямо Читать далее Сколько заниматься спортом, чтобы похудеть?

Как помереть здоровеньким?

как помереть здоровеньким

Здравствуйте, уважаемые читатели! Продолжаю писать на тему долголетия. Успехи современной медицины позволяют удлинить жизнь. Но дело не только в удлинении срока жизни, а ещё  и в качестве жизни во время этого добавочного срока. Здесь современная медицина пасует. Вряд ли можно Читать далее Как помереть здоровеньким?

Как генетика и образ жизни влияют на долголетие

гены и долголетие

Здравствуйте, уважаемые читатели! В разговорах про долголетие преобладает мнение, что долгожительство заложено в генах. Далее следуют рассуждения, что вести здоровый образ жизни особого смысла не имеет и приводится хотя бы один подходящий для доказательства пример человека, дожившего до 80, 90 Читать далее Как генетика и образ жизни влияют на долголетие

Как замедлить старение

как замедлить старение

Здравствуйте, уважаемые читатели! Думаю, что каждый, кто преодолел 50-летний барьер, начинает задумываться о старости. И мысли эти отнюдь не весёлые. Ведь со старостью у нас ассоциируются болезни, немощь и смерть. С другой стороны, среди нас живёт немалое количество людей, которые Читать далее Как замедлить старение

Какой должна быть частота тренировок для сохранения здоровья?

Частота тренировок

Здравствуйте, уважаемые читатели! Общеизвестно, что спортивные занятия делают нас сильнее, закаляют и даже продляют жизнь. Для сохранения здоровья Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует людям в возрасте от 18 до 64 лет, хотя бы 150 минут в неделю, аэробной активности умеренной Читать далее Какой должна быть частота тренировок для сохранения здоровья?