Сколько помню себя в детстве, всегда с нетерпением ждал лета, чтобы начать плавать. А летом ждал, когда прогреется вода в городском пруду. Тогда мы с друзьями аж до «гусиной кожи» не вылазили из воды. Короткое уральское лето никогда не позволяло вдоволь наплаваться.
Попробовал учиться плавать в школе
Уже в школе, в 1 классе, глубокой осенью или зимой нас повели в городской бассейн. Для меня это было как чудо. Вода в бассейне тёплая и прозрачная, как в море. И прямо рядом с домом.
В бассейне я увидел, как здорово плавает мой друг Володя Каташов. Оказалось, что он с 5 лет ходит в секцию плавания. По его совету я обратился к одной из тренеров по плаванию, чтобы записаться в секцию. «Давай проплыви» — сказала она. Я прыгнул в воду и как мог, корявыми сажёнками, пробулькал 25 метров. Её вердикт: «Не подходишь, слишком старый».
Этими словами она просто вбила меня, семилетнего ребёнка, в землю. Чуда не произошло. Научиться плавать так и осталось несбыточной мечтой на всю жизнь.
Начал учиться в зрелом возрасте
И вот, в 2016 году, вернувшись из Крыма, мы решили не заканчивать купальный сезон. Так я начал регулярно ходить в бассейн плавать.
Видя как здорово плавают другие, тоже решил научиться. Учился сам по видео из интернета двум стилям: кролю и брассу. Половину сеанса плавал одним стилем, половину – другим. Брасс хорошо нагружает ноги, а кроль – руки. Позже перешёл на кроль, чтобы научиться плыть максимально быстро.
К купальному сезону 2018 года я уже основательно подготовился. Купил спортивные часы, которые могут распознавать 4 вида плавания и автоматически считают длину проплытой дистанции, умножая длину бассейна на количество кругов. Часы добавили в тренировки элемент осознанности и элемент игры. Когда получаешь объективные данные измерений, появляется возможность самосовершенствования.
Спортивные часы как персональный тренер
Если занимаешься с тренером, то он видит тебя со стороны и помогает отработать технику. Если занимаешься один, то такой возможности нет. Помогла бы видеосъёмка. Но другие пловцы будут против. Не все же хотят сниматься. Часы позволяют, в какой-то мере заменить тренера.
Насколько я понял, в часы зашит некий эталонный алгоритм для распознавания техники каждого стиля плавания. Если ваша техника в каком-то приближении соответствует эталону, то стиль распознаётся правильно. Если же нет, то возможны ошибки. Точно также распознаётся и техника разворота.
Одновремено с обучением кролю, я учился развороту кувырком. Получается быстро и выглядит круто. Когда техника кувырка соответствовала эталонной в часах, то разворот распознавался, и после кувырка начинался отсчёт нового круга. Если же нет, то часы продолжали считать, что новый круг не начался, а продолжается старый. Когда длина круга соответствует длине дорожки бассейна, значит ошибок нет. Если же больше – ошибка в технике. Сначала я считал эти ошибки несовершенством часов и только потом сообразил про несовершенство своей техники плавания.
В купальный сезон 2018 -2019 годов с помощью часов я смог увеличить длину гребка со 115 см до 139 см. С лопатками длина гребка достигла 165 сантиметров. То есть за каждый гребок я продвигался на длину своего роста. Расстояние, непрерывно проплываемое за 40 минутный сеанс, достигло 1575 метров. Эти достижения стали возможны только благодаря сопоставлению своих ощущений во время тренировки с записанными часами данными.
Польза плавания
Также плавание наилучшим образом помогает отвлечься от насущных проблем, даёт психике отдохнуть. Весь комплекс телесных ощущений, начиная от гидромассажа всего тела, температурного воздействия воды, периодической нехватки кислорода во время разворотов и необходимости контроля техники, полностью загружает мозг и отключает от реальной действительности. Когда лёгкие разрывает от нехватки кислорода, организм не может думать ни о чём кроме выживания. С первым гребком, с первым вздохом, ты думаешь только о том под каким углом входит в воду твоя рука, как она сгибается, продвигаясь вдоль тела и как выходит из воды. Одновременно контролируешь вторую руку, ноги и положение туловища. Стараешься выбрать наилучший момент для разворота, чтобы не потерять скорости на кувырке и наиболее сильно оттолкнуться от стенки бассейна. И так отрабатываешь, шлифуешь каждый гребок, каждый разворот.
Мне нравится так тренироваться. Когда ты нащупал путь к улучшению результата и осознанно продвигаешься по нему видя успех – это особое удовольствие!
Вылазишь из воды, качаясь от усталости, а голова светлая, настроение хорошее. Всего 40 минут плавания и полная релаксация! А ведь есть ещё сауна и холодный душ! Плавание – невероятный вид спорта!
С 2019 года я опять больше не плаваю. Нет времени. Сейчас в приоритете бег, качалка и велосипед. Плавание снова стало несбыточной мечтой.
Но я очень надеюсь, что жизнь в очередной раз изменится и плавание прочно войдёт в мой список постоянных активностей.