Для чего необходимо снижение веса


Каковы мотивы, побуждающие людей на снижение веса?

снижение веса

К ним можно отнести моду, желание понравиться, недовольство своим внешним обликом, желание стать более спортивным, подвижным. Но это скорее субъективные причины. Мода может быстро изменится; кому-то нравятся худые, а кому-то полные; внешний облик меняется одеждой, причёской, макияжем; спортивность и подвижность зависят от развития мускулатуры. Так может и худеть не стоит? Выдумки всё это! Живут с лишним весом и подолгу. И вообще есть поговорка: Пока толстый сохнет, худой сдохнет.

Какие существуют объективные причины, для того, чтобы снижать вес?

 

  • Снижение нагрузки на сердце.

Мы с вами уже знаем, что каждая скелетная мышца при сокращении перекачивает некоторый объем крови. Тем самым помогает нашему сердцу, облегчает его работу. В отличие от мышечной, жировая ткань является инертной и никак не помогает работе сердца. Её основная функция – запасать питание на чёрный день. Однако поколениям современных людей неведом голод. Жировая ткань точно также пронизана кровеносными сосудами и требует от сердца усилий для прокачки крови. Она забирает на себя существенную часть кровотока, но в современной благополучной жизни её основная функция не востребована.

  • Снижение нагрузки на организм.

Попробуйте всё время носить с собой сумку, которая весит хотя бы 5 кг. Утомительно? А если вес сумки будет 10, 15, 20 кг? Излишний вес создаёт дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, на мышцы, на сердце преждевременно изнашивая их. В то же время сейчас полезных функций эта нагрузка не несёт. Значит надо разгружаться.

  • Нормализация гормонального фона организма.

Недавно установлено, что жировая ткань — это ещё один орган внутренней секреции, который вырабатывает гормоны управляющие организмом. Например, она берёт из крови тестостерон (мужской половой гормон), перерабатывает его в эстрогены (женские половые гормоны) и выделяет обратно в кровь. Отсюда становится понятно, откуда у мужчин с большим животом берётся почти женская грудь. При этом у них снижается потенция и стремление к продолжению рода.

У женщин эстрогены приводят к образованию целлюлита, препятствуют распаду жира, благоприятствуют задержке и накоплению жидкости в организме.

  • Избыток жира вызывает метаболический синдром – это нарушение обмена веществ,от которого возникает нечувствительность к действию инсулина, повышение  артериального давления, хроническое воспаление. В дальнейшем это может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету второго типа (пищевому).

 

Наличие жира в организме можно узнать через Индекс Массы Тела (ИМТ) – показатель, разработанный бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле. Для некоторых людей этот показатель позволит сделать неправильные выводы. У физически развитых людей может получиться завышенное значение, связанное с большой мышечной массой, а не с истинным % жира в организме. Для детей младше 14 лет и беременных женщин ИМТ использовать не рекомендуется.

 

Интерпретация ИМТ, разработанная по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения

 

Индекс массы тела Соответствие между массой и ростом человека
< 16 Очень серьезный недостаток веса
16,0 – 16,99 Серьезный недостаток веса
17,0 – 18,49 Недостаток веса
18,50 – 24,99 Нормальный вес
25,0 – 29,99 Избыточный вес
30,0 – 34,99 Ожирение I степени
35,0 – 39,99 Ожирение II степени
≥ 40 Ожирение III степени

С уважением, Андрей Уралец!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.