Как стать здоровым без лекарств и почти бесплатно
Весной 2020 года был запущен проект «Атом-спорта» «Спортивный марафон Росатом». У меня почти всё свободное время было занято тренировками. Но для участия в этом проекте захотелось ещё увеличить активность. Где это можно сделать? По дороге на работу и с работы. Читать далее Велосипед в онлайн соревнованиях «Атом-спорта»
Мой путь с «Атом-спортом» начался с участия в оздоровительных онлайн проектах в 2020 году. Формат онлайн соревнований мне очень подошел. Дело в том, что я работаю на 1,5 ставки по 12 часовому скользящему графику. При таком режиме участвовать в оффлайн Читать далее Мой путь с «Атом-спортом»
Всемирный день велосипеда учрежден ООН в апреле 2018 г. Велосипед не случайно получил такой праздник. Это доступный и экологичный вид транспорта. Он позволяет быть мобильным, здоровым и заботиться об окружающей среде. К празднованию Всемирного дня велосипеда мы начали готовиться с Читать далее Атомогарды отметили Всемирный день велосипеда
Общаясь на тему спортивных соревнований, тренировок, физической активности часто слышишь высказывания, что в нашем возрасте уже поздно, всему своё время, я уже не молодой/молодая и тому подобные. В чем секрет вечной молодости? А существует ли вообще какой-либо объективный критерий молодости? Читать далее Секрет вечной молодости
Здравствуйте, уважаемые читатели! После достижения нормального веса тела, люди могут выглядеть по-разному. Нормальный вес, согласно рекомендациям ВОЗ – это вес, при котором Индекс Массы Тела (ИМТ) находится в диапазоне 18,5-24,99. Чтобы увидеть пресловутые «шесть кубиков» пресса необходимо снижение процента жира Читать далее Снижение процента жира в организме
Здравствуйте, уважаемые читатели! Продолжая тему закаливания, хочу поговорить про иммунитет. Попросту говоря, иммунитет - это внутренние защитные силы, которые сопротивляются негативному воздействию внешних веществ и организмов, чтобы поддерживать постоянство внутренней среды (гомеостаз) организма. Если иммунитет хороший, то болезни обходят стороной. Читать далее Как повысить иммунитет?
Здравствуйте, уважаемые читатели! Оздоровление, помимо правильного питания и физических упражнений, подразумевает закаливание. Про закаливание организма я и хочу сейчас поговорить. Закаляться можно холодным воздухом и холодной водой Я начал закаливаться холодным воздухом при освоении йоги Туммо. Впоследствии, начав выполнять основные Читать далее Закаливание организма